Jeder Mensch erlebt Stress, und durch die Veränderungen in der Gesellschaft gibt es immer mehr Stressoren. Zuviel Stress macht jedoch krank. Daher möchten wir Ihnen einen Weg zeigen, wie Sie Ihren persönlichen Stress verringern und besser bewältigen können, um gesund zu bleiben. Dazu gibt es viele „Rezepte“, die aber nur funktionieren können, wenn auch die innere Haltung dazu passt.

Wir werden daher beleuchten, weshalb wir uns so selten eine Auszeit gönnen oder weshalb wir zu wenig tun, was uns eigentlich gut tut. Wir werden der Stressreaktion auf den Grund gehen und die Dynamik für unsere Gesundheit nutzen. Schließlich können Sie sich Ihren persönlichen Weg zum Ausgleich aus einem Blumenstrauß von Möglichkeiten aussuchen. Ich verspreche Ihnen, dass Sie Stress nach unserem Gesundheitskurs mit anderen Augen sehen werden.

Auf unserer Seite erhalten Sie nähere Informationen zum Kursablauf. Mit weiteren Fragen können Sie sich an unser Team wenden. Nach der kostenlosen Registrierung können Sie alle Funktionen von Stress Minimal nutzen, d.h. Web-Seminare inklusive Web-Chat, Forum, Blog und die erste Einheit des Gesundheitskurses zum „Reinschnuppern“. Vielen Dank schon einmal für Ihre Aufmerksamkeit und hoffentlich auf Wiedersehen!

Zu den Kurseinheiten

Übersicht über die Kurseinheiten:

• 1. Einheit: Stress und Stressmanagement
  In der ersten Einheit geht es darum, wie Stress entsteht und wie wir an drei Ansatzpunkten im Prozess jeweils Strategien gegen Stress nutzen können.
• 2. Einheit: Stressoren und Zeitmanagement
  Hier wird erläutert, wie Sie aktiv Stresssituationen verhindern können.
• 3. Einheit: Stress, gesunde Lebensführung und Ernährung
  In dieser Einheit werden Zusammenhänge zwischen Stress, ungesunder Lebensführung und Ernährung erläutert. Sie erhalten die neuesten Empfehlungen zu einem gesunden Lebensstil.
• 4. Einheit: Nein-Sagen
  Wer nicht „Nein“ sagen kann, überfordert sich oft mit zu vielen Aufgaben. Wir geben Ihnen Anregungen, wie sie sich anderen gegenüber abgrenzen, aber auch zu sich selbst einmal „Stopp“ sagen.
• 5. Einheit: Stressbewältigung, Bewegung zum Stressabbau
  Hier erfahren Sie, wie Sie Stresssituationen ganz konkret bewältigen und danach verarbeiten können.
• 6. Einheit: Ausgleich und Entspannungsmethoden
  In dieser Einheit werden nicht nur Möglichkeiten zum persönlichen Ausgleich vorgestellt, sondern auch, wie Sie diese auch tatsächlich nutzen.
• 7. Einheit: Ihr persönliches Stressmanagement und Schlafhygiene
  Nach der Vorstellung der Strategien in den vorhergehenden Einheiten geht es nun um Ihr persönliches Programm zum Stressmanagement. Danach wird noch auf das Thema „Schlafhygiene“ eingegangen.
• 8. Einheit: Ziele erreichen
  Wir stellen hier vor, wie Zielsetzung, Zielformulierung und Motivation zusammenhängen und Sie dies nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen.
• 9. Einheit: Erfolg erleben und Kursabschluss
  Wer Erfolg erlebt, wenn er seine Ziele erreicht hat, kann Stresssituationen besser durchstehen und verarbeiten. Daher widmen wir uns der Frage, wie Sie Erfolg tatsächlich erleben können. Nach einer Auswertung zum Kurs erhalten Sie die verdiente Teilnahmebescheinigung. Abschließend geben wir Tipps zur Weiterführung des Stressmanagements.