Gründe für Stress in der (Vor-)Weihnachtszeit gibt es viele: Zeitdruck durch mehrere Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, Festlichkeiten vorbereiten. Oder der Wunsch nach Harmonie in der Familie, der selten ganz erfüllt wird. Oder der Arbeitsdruck vor den Feiertagen.

Reduzieren Sie daher: 1. Ihre Ansprüche, 2. Ihre Aufgaben, 3. Ihre Stressoren.

1. Ansprüche

Muss das Weihnachtsfest wirklich perfekt sein und müssen alle Traditionen wie immer eingehalten werden? Müssen an Weihnachten wirklich alle so tun, als ob sie keine Menschen, sondern Engel wären? Muss eine Betriebsfeier wirklich vor Weihnachten sein? Denken Sie daran, dass wir auch vor und an Weihnachten immer noch auf der Erde sind und (hoffentlich) noch nicht im Himmel! Reduzieren Sie daher Ihre Ansprüche auf ein realistisches Maß!

2. Aufgaben

Üben Sie vor Weihnachten das “Nein sagen”! Melden Sie sich nicht freiwillig für Vorbereitungen oder Aufräumen! Stellen Sie wenn nötig öffentlich in Frage, ob eine Feier so groß ausfallen muss (siehe Punkt 1). Delegieren Sie wenn möglich Aufgaben! Wenn Sie mit dem Geschenke besorgen in Zeitnot geraten, weichen Sie auf Gutscheine aus! Viele Beschenkte freuen sich über Gutscheine, bei denen sie selbst noch mitentscheiden können oder die gemeinsam eingelöst werden können. Lassen Sie im Büro weniger wichtige Arbeiten liegen! Reduzieren Sie Ihre Aufgaben auf ein schaffbares Maß!

3. Stressoren

Was macht Ihnen am meisten Stress? Schirmen Sie sich wenn möglich ab! Gehen Sie eine Tätigkeit entweder aktiv und umgehend an oder streichen Sie sie! Machen Sie sich einen Plan! Wenn Sie von Stress krank werden, erreichen Sie Ihre Ziele jedenfalls nicht oder nur zu einem hohen Preis. Reduzieren Sie Ihre Stressoren auf ein aushaltbares Maß!

Und wenn Sie doch alles schaffen wollen? Dann haben Sie zum einen noch die Möglichkeit, statt zu reduzieren, in die andere Richtung zu gehen: Organisieren Sie Hilfe! Eine Reinigungshilfe kann auch die Wohnung oder das Haus schmücken! Leisten Sie sich einen Babysitter! Bestellen Sie eine fertig zubereitete Weihnachtsgans oder gehen Sie essen! Fahren Sie mit dem Taxi, wenn es schnell gehen soll!

Zum anderen gehört zu Weihnachten für Sie vielleicht auch einfach der Stress dazu und die Entspannung nach den Feiertagen. In diesem Fall genießen Sie einfach die Zeit, wenn der ganze Rummel rum ist. Ja, dann ist wirklich Weihnachten!

Bei unserem Kurs erwarten Sie spannende Video-Vorträge, interessante Materialien zum Nachlesen und Entspannungs-Videos.

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