Einen Online-Kurs zur Stressminimierung? Kann man sich erst einmal vielleicht nur schwer vorstellen.

In einer Welt, die mehr und mehr digitalisiert wird, ergeben sich neue Möglichkeiten Wissen zu vermitteln. Der Vorteil von Online-Kursen ist, dass jeder den Kurs in seinem Tempo und zu einer gewünschten Uhrzeit bearbeiten kann.

Stress und Kurse online

Onlinekurse sind aufgebaut wie klassische Seminare zum Stressmanagement. In erster Linie lernen Teilnehmer, wie Stress entsteht. Das Wissen allein genügt oft jedoch nicht, um einen richtigen Lerneffekt zu erzielen und Stress auf längere Sicht zu reduzieren. Deshalb werden neben dem Hintergrundwissen zum Thema Stress auch Entspannungsübungen und Möglichkeiten zur individuellen Stressminimierung vorgestellt. So lernen Teilnehmer den für sie persönlich effizientesten Weg kennen, mit Stress umzugehen.

Um den Trainingseffekt zu verstärken sind jeder Einheit Texte, Übungsaufgaben und Beispiele beigefügt, mithilfe welcher Sie aktiv lernen können, ruhig und gelassen in stressigen Situationen zu reagieren und zu handeln.

Stress kann nicht nur im beruflichen, sondern auch im persönlichen Alltag die Lebensqualität einschränken. In den Online-Kursen lernen Sie den Stresoren mit Gelassenheit gegenüberzustehen.

Neben der Bearbeitung des Kurses haben Sie die Möglichkeit, sich persönlich durch einen erfahrenen Psychotherapeuten beraten zu lassen und sich wöchentlich mit Fragen an ihn zu wenden.

Stress in Kauf nehmen

Vorweg möchten wir allerdings einige Situationen nennen, in denen wir Stressoren bewusst in Kauf nehmen. Wenn Sie eine Aus- oder Weiterbildung, oder eine Arbeitstätigkeit beginnen, dann ist für Sie klar, dass damit auch Prüfungen oder schwierige Aufgaben verbunden sind, die Sie bewältigen müssen. Für ein höheres Ziel nehmen wir diesen womöglich extremen Stress in Kauf, können wir die Stressoren also nicht vermeiden, höchstens in ihrer Wirkung verringern. Der Umgang mit diesen Situationen wird ja später besprochen. Auch in Beziehungen müssen Sie davon ausgehen, dass Missverständ­nisse, Konflikte, Enttäuschungen und andere Belastungen auftreten. Dennoch können wir nicht davon abraten, aus diesen Gründen keinerlei Beziehung einzugehen. Auch hier gibt es ein höheres Ziel – das Leben in Beziehung – das uns die Energie gibt, vorübergehenden Stress in Kauf zu nehmen.