Wie hängt der Magen mit Stress zusammen?

Magenprobleme können nicht nur durch organische Probleme verursacht werden, seelischer Stress kann ebenfalls für Beschwerden sorgen.

Um sich richtig wohlzufühlen ist es wichtig, dass die verschiedenen Magenfunktionen ausgeglichen sind. Stress kann diese aus dem Gleichgewicht bringen. Wie das?

Durch Stress werden Adrenalin und andere Stresshormone ausgeschüttet, welche einen Teil des Nervensystems, den Sympatikus, aktivieren. Die Gefäße des Magen-Darm-Traktes ziehen sich daraufhin zusammen und es kommt zu einer verringerten Durchblutung der Magenschleimhaut. Außerdem wird die Magenbewegung und somit auch die Magenentleerung gehemmt. Das führt dazu, dass dem Körper weniger Energiereserven zur Abwehr zur Verfügung stehen. Dem Magen-Darm-Trakt fehlen somit Energiereserven, die er für die Verdauung, die widerum viel Blut und Sauerstoff benötigt, eigentlich bräuchte.

Die eingeschränkte Organtätigkeit macht sich oftmals durch Völlegefühl, Bauchschmerzen, Übelkeit und Sodbrennen bemerkbar.

Deshalb ist es sehr wichtig Dauerstress zu vermeiden! Das ist selbstverständlich keine einfache Aufgabe, allerdings kann man beispielsweise durch die Bearbeitung eines Kurses zum Stressmanagement schon viel bewirken. Hier lernt man, wie man sein inneres Gleichgewicht wiederfindet und wie man ausgeglichender den alltäglichen stressigen Arbeitsalltag bewältigt. Außerdem werden bewährte Entspannungstechniken vorgestellt, welche helfen, Gefühle besser zu verarbeiten und dadurch Stress Schritt für Schritt abzubauen.