Entspannung ist ein psychisch körperlicher Zustand, in dem man sich geborgen fühlt. Dabei sind Körper, Geist und Seele im geistigen Gleichgewicht. Körperliche und seelische Anspannung gibt es in diesem Moment nicht. Sich im Entspannungszustand zu befinden ist keine besondere Gabe. Jeder ist also in der Lage sich zu entspannen. Da in der heutigen Zeit die Abläufe in der Welt sich beschleunigt haben, muss man sich unbedingt entspannen können und tief ein- und ausatmen um wieder in Balance zu kommen.
Zunehmend mehr Menschen leiden jedoch daran, dass sie nicht genug Möglichkeiten haben, um sich gut zu entspannen. Im unruhigen Zustand, überfordert oder kraftlos sind sie auf der Suche nach sehr guten Hilfswegen körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung. Diese Menschen müssen lernen, wie man sich entspannt und dies auch in konstanten Zeitabständen anwenden. Dabei sollen sie eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode benutzen.