Ein Interview mit unserem Kursleiter Luis Vega

Herr Vega, Sie beschäftigen sich intensiv mit der Resilienzforschung. Was bedeutet Resilienz überhaupt?

Resilienz wird auch psychische Widerstandsfähigkeit genannt und ist die Fähigkeit,  Krisen zu meistern und trotz außergewöhnlicher psychischer Belastung gesund zu bleiben. Nach aktuellem Forschungsstand ist Resilienz teils angeboren, teils im Kleinkindalter und auch im späteren Verlauf des Lebens erworben.

Wenn Resilienz mindestens zum Teil angeboren oder früh erworben ist, ist es dann jetzt mitten in der Corona-Krise nicht zu spät und zu kurzfristig, sich darum zu kümmern?
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Da ich zum Thema Zeit schreibe, komme ich direkt zum Punkt: Wie möchten Sie Ihre Zeit verbringen? Im Alter werden Sie hoffentlich positiv auf Ihr Leben zurückblicken und Bilanz ziehen: Was waren gute Entscheidungen? Sie werden sich vermutlich auch fragen: Was hätte ich lieber tun sollen? Womit habe ich meine Zeit „vergeudet“?
Wir haben sehr unterschiedliche Lebensmodelle und doch möchte jeder und jede von uns später einmal nichts bereuen, weder Schmerzen noch Einschränkungen durch Krankheiten haben und mit sich im Einklang sein. In jedem Modell kann ich meine Prioritäten klar gesetzt haben und letztlich dennoch nicht danach leben.
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Wenn Sie unseren Gesundheitskurs gebucht haben, kennen Sie schon das Prinzip: Sie nehmen an einem zertifizierten Gesundheitskurs teil und erhalten danach anteilig Kosten bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse erstattet. Zugelassene Bereiche sind: Bewegung, Ernährung, Stressmanagement/Entspannung und Suchtmittel, konkret können das Rücken- oder Yogakurse sein, Rauchentwöhnung, Autogenes Training, progressive Muskelentspannung und eben auch Stressbewältigungskurse.
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Heute zitiere ich einfach eine Geschichte, die ich so passend finde für das Thema “Meine Prioritäten im Leben” und wofür wir unsere Energie einsetzen sollten. Als Quellenangabe habe ich nur “Der lachende Manager” gefunden. Statt Bier könnte es auch ein anderes (nicht) alkoholisches Getränk sein, dass man in geselliger Runde genießt.

Die Geschichte vom Blumentopf und dem Bier
Ein Professor stand vor seiner Philosophie-Klasse und hatte einige Gegenstände vor sich. Als der Unterricht begann, nahm er wortlos einen sehr großen Blumentopf und begann diesen mit Golfbällen zu füllen. Er fragte die Studenten, ob der Topf nun voll sei. Sie bejahten es.
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Nach den Feiertagen haben viele Menschen das Bedürfnis nach Bewegung und nach weniger Essen, vielleicht auch gesünderer Ernährung. Manche nehmen sich für das nächste Jahr vor, etwas für die Figur zu tun. Oft bleibt es aber bei den schon sprichwörtlichen Neujahrsvorsätzen. Wie können wir also tatsächlich abnehmen und einen gesünderen Lebensstil führen?
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Gründe für Stress in der (Vor-)Weihnachtszeit gibt es viele: Zeitdruck durch mehrere Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, Festlichkeiten vorbereiten. Oder der Wunsch nach Harmonie in der Familie, der selten ganz erfüllt wird. Oder der Arbeitsdruck vor den Feiertagen.

Reduzieren Sie daher: 1. Ihre Ansprüche, 2. Ihre Aufgaben, 3. Ihre Stressoren.
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Surfen im Internet und Nutzung von Youtube, Facebook & Co. gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Neben beruflichem Mailverkehr und kommerzielle Internetseiten dienen verschiedene Angebote im Netz auch der Freizeitgestaltung. Musik hören über Internetradio, Videos über entsprechende Portale ansehen und Inhalte auf unterhaltenden Seiten lesen entsprechen den alten Freizeitgewohnheiten. Allerdings mit deutlich mehr Angeboten, so kann z.B. die Lieblingsmusik aus unzähligen Radiosendern der ganzen Welt, aus einer Vielzahl von spezialisierten Sendern und natürlich auch als Musikvideo ausgewählt werden.
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Menschen, die sich einer Psychotherapie unterziehen müssen, werden mit großen Lasten konfrontiert, die sie meist nicht alleine tragen können. Dazu gehören auch die Kosten für eine entsprechende Behandlung. Diese können von Durchschnittsverdienern grundsätzlich nicht bezahlt werden. Doch wer übernimmt die Kosten anstelle der Patienten?
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Es gibt viele Faktoren, die als Stress erlebt werden können. Unzufriedenheit mit der aktuellen Berufstätigkeit und/oder der Vergütung können die Lebensqualität dauerhaft beeinträchtigen. Daher informieren wir Sie in diesem Artikel darüber, wie Sie sich auch bei geringem Einkommen weiterbilden können, um sich dadurch beruflich weiterzuentwickeln.
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Getreu unserem Motto “Stress minimal” statt “stressfrei” verraten wir Ihnen hier unsere 10 besten Tipps, wie Sie Ihren Stress ‎vor dem Urlaub minimieren können, da Sie ihn sowie nicht ganz vermeiden können.

1. Planen‎ Sie kurz vor dem Urlaub keine angeblich wichtigen Termine mehr!
Rechnen Si‎e stattdessen einen Puffer für kurzfristig wirklich wichtige Termine oder Aufgaben ein, damit Sie nicht am letzten Arbeitstag noch Überstunden machen müssen.
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